お正月もあっという間に過ぎさり、1月も中旬！
僕に残ったのは、体重、脂肪のみです😱
毎年の如く、食べすぎました😅
もともと、大した肉体ではありませんでしたが、更に上乗せされちゃいました💦
流石にまずいと思い、
肉体改造に励むことにしました！
春の畑作業に向けて、コミットしていきます💪
いざ、体育館へ！
体育館に来たのは3年ぶりです！
コロナ前は、よく通っていましたが、コロナ後は、まったく行かなくなってしまいました。
親交のある職員さんの話では、だいぶ利用者は減ってしまったとの事でした。
利用者が少ない分、快適に運動はできそうです。
変わった点も多く、トイレやシャワーが新しくなり、ランニングマシーンやエアロバイクが増えていました！
いざ、ウォーミングアップ！
まずは、ウォーミングアップ！
2階のフロア周りを、ウォーキング、ランニング！
1周170mぐらいあります！
以前は、ここを60周ぐらい走っていました。
本日は、10周程度で終了！
初回なのでほどほどです。
いざ、トレーニングルームへ！
ここからが本番！
トレーニングルームに移動し、ランニングマシーンでランニング！
ランニングマシーンの写真を撮りたかったのですが、撮影禁止の貼り紙があったので、撮れませんでした。
8km/hで20分×2セット走ってきました！
途中脇腹も痛くなり、辛かったですが、だんだん慣れてきて、しんどさの中に心地よさがありました(笑)
最後は、エアロバイクを低負荷で20分ほどこぎ終了です！
休憩も含め、2時間ほど運動してきました！
運動後は、シャワーを浴びて帰宅！
ご飯を食べて、寝るだけです！
いざ、ご飯！
ちなみにご飯は、
これです！
筋肉に良さそうなものを選びました！
最後に！
久しぶりの体育館でしたが、しっかり満喫することができました！
実は…、走ってばかりで、筋トレを一度もしてません(笑)
まずは、ストレッチをして柔軟性を取り戻し、体力づくりからしていきます！
それから、筋トレしていきます。
実は…、あまり筋トレが好きではありません😒辛いし…
ただ、むきむきになるためにも頑張りたいと思います！
まずは、三日坊主にならないよう、継続していきたいと思います😁
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